Ska bli en grym dag!

Idag är det sol, varmt och livet kan bara leka. Mycket plugg nu men fan det löser sig (y)
Idag blir det Bröst/Axlar på gymmet, ska bli underbart att få pressa ur allt som finns!

När vädret slår om på det här sättet är det lätt att ens vanliga träningsrytm rubbas, gymmet känns plötsligt inte så lockande längre.
Stå ut! Det är nu inte alls länge kvar till badsäsong och allt vad det heter. Kör ett utepass om det är så men sluta inte nu när det är så jäkla nära högsommar.
Ta hjälp av vänner för att hitta fokus och tagg, det är ofta lättare att orka med om man är två eller fler.

Kom ihåg att dricka mycket vatten när det är såhär varmt också. Musklerna måste ha vätska för att återhämtas och om all vätska går åt till att kyla ned kroppen kommer musklerna hamna i andra hand.

Deffen går för övrigt bra, sidorna på maggen börjar släppa och lite blodkärl kryper fram. Gött gött (y)
Ska försöka att få till några bra formbilder vid periodens slut :)

Nu ska jag sola, plugga som en galning och se fram emot dagens träning ;)
BFT

Måndags-köttning

Måndag idag, och det ska bli en bra sådan.
Efter skolan blir det direkt av till gymmet. Kör Core pass idag, sedan blir det löpning till massören och en timmes mörbultning :)
Är inne i sista delen av deffen nu. Den stora skillnaden blir inte kosten utan träningen, Cardio, Cardio, Cardio (y)

Kör hårt nu!!!
BFT

Örebro

Idag åkte jag till Örebro för att hälsa på syster yster. Kanon kul!
Efter en riktigt go lunch va det dags för gym, gym, gym, gyyyymmm!!!
Biceps/Triceps med 30 min avslutning på säcken. GÖTT!
Nu blir det kaffe och sen säng, imorn blir det backintervaller ;)
BFT

Videoblogg

You gotta love the pain..
BFT

Fokus, vilja och regn

Nyss hemkommen från ett löparpass av rang. Regnet öste ned och kallt var det.
Men oj vad underbart det är! Att lyckas vända skitvädrets negativa effekt till träningsglädje och fokus är en helt unik känsla.

När du kan vända motstånd till medgång har du en kraft starkare än all världens doping.

Bli den du vill vara, inte den någon annan har bestämt att du skall vara.

Jag tror på er, ut och kriga!

BFT

HLR!

Har heldag med röda korset idag, kör HLR och massa annat. Riktigt kul får jag säga, funderar nästan på att bli ambulansförare eller nått ;)

Gårdagens bröst/axel pass gick som på räls, hade flow som bare den (y)
Idag blir det först 1 h dans och sen löpning hem ca 10 km.
Tänker komma igång ordentligt med konditionsträning igen, spänsten är på väg så nu blir det prio på kondition :)
Ska försöka köra ett längre inlägg senare idag, drar lite musik som får igen mig på gymmet och snackar pepp talk.
Ha det gött och kör hårt!
BFT

Söndag

Svenska uppsats i knät och en fantastisk abstinens efter gymmet. Kl 6 bär det dock av till Ak Björnen för ett armpass mer Nicke. Underbart!!
Har varit en sväng till storstaden i veckan, känner mig gött lantligt när tanken "vem fan väljer att bo såhär" kommer upp gång på gång. Men, men det va kul. Mycket god mat :)

Nu dyker jag ned i pluggträsket!
BFT

Flyt och formbild

Mycket att göra både här och där men oj vad bra det går med träningen nu.
Gårdagens pass bröst/axlar gick som på räls, väger nu 75 kg (2 kg mindre än för 2 veckor sen) men ändå går styrkan uppåt, UNDERBART!
Körde bla snedbänk hantelpress 26x5 29x5 32x4 26x5.
Viktade dips 25x5, 30x5, 30x5, 30x4. (absolut ett pers) Brände sen av 22 raka utan vikt.
Helt klart ett underbart pass.
Fick även hjälp av Joel med lite formbilder på ryggen förra veckan så jag tar och slänger upp den :)

Jobba hårt nu och var bra förebilder.

Kom ihåg att den enda man kan lura med utebliven träning är sig själv.

BFT!

I know

Ja ja ja, jag vet. kass uppdatering på senaste. Den här showen vi håller på med i skolan har tagit så otroligt mycket tid att jag knappt har öppnat datorn alls de senaste veckorna.
Träningen har som ni säkert anar också blivit lite lidande. Har dock försökt hålla ett pass om dagen och formen känns trots allt mycket god :)
Har börjat rikta träningen mot smidighet och funktionsstyrka mer och mer eftersom det på många sätt hjälper mig under deffen.
På fredag är sista föreställningen och efter det blir det andra bullar på träningsfronten, då är det tillbaka till gammal god stil med 2 pass om dagen. Självklart ett cardio och ett styrka :)

I eftermiddag blir det armpass på gymmet (ska försöka fixa lite bilder från det) och sen ner till konserthallen och riva av premiären av Valley star highschool (musikalen)