GVT!

Oh Ja! Nu är det GVT som gäller. (German volume training)
GVT-Program bygger på intensitet och detta uppnås genom att en övning upprepas många gånger.
Tex, bröst axel pass. Hantelpress 10x10 (Detta benämns som din A-övning) Flyes 8x3 (Benämns som B-övning) Bröst delen av passet är då klart. Militärpress 10x10, Stocken 8x3. Axeldelen klar och även passet.
 Genom att köra pass som detta kommer halterna av kortisol i musklerna minska och halterna av anaboliskt hormon ökar. Muskelbyggnaden kommer då bli effektivare och passen intensivare.

Körde ett pass med bröst/axlar igår och det tog med uppvärmning och stretch 50 minuter.

För er som önskar kan jag hjälpa till med scheman för GVT träning. Kontakta mig på Facebock eller här på BFT (y)

Kör stenhårt och var föredömen!
BFT