En helskön måndag med sol god mat och träning av höh kvalité :)Lönen kom idag (ett uppskattat tillskott till studiebidraget)
Arbetet med övningsbanken flyter på bra nu, fick massa hjälp med fotografering av Joel och Viktor idag. Tack till er!
Deffen:
Är nu inne i någon slags slut spurt inför påsklovet.
Under påsklovet kommer DEFFEN börja, Tjoho! Eftersom jag redan äter och tränar hyffsat rätt för en deff kommer jag förlita mig på de små förändringarna under en längre period. Såhär kommer det se ut:
Jag befinner mig nu i en uppåtkurva när det gäller muskelutvecklingen. Fett lägger jag inte på mig nämnvärt. Jag kommer därför öka dosen lågintensitetsträning (här i form av PW), skära ned på kolhydrater och ersätta dessa med protein och fibrer.
Om det hela går vägen kommer jag till 1 Juni väga ca 78 kg och tappat 1/5 - 1 kg fett.
Jag väger i nuläget mellan 76-77 kg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar