300 Challenge

Hör upp!
BFT utlyser härmed en tävling.
Tävlingen heter 300 Challenge .
Det hela bygger på tre olika övningar som kan ge maximalt 100 poäng vardera. För att klara utmaningen måste man ha minst 100 poäng i varje övning. Övningarna skall utföras i följd, valfri ordning.
Övningarna:
Chins:
För män ger varje lyft poäng, alltså behövs 20 lyft för att ge 100 poäng. Kvinnor får 10 poäng per lyft. Lyften skall vara tävlings godkända.
Push ups:
För män ger varje Push up 2 poäng, alltså behövs 50 Push ups för 100 poäng. Kvinnor får 4 poäng per Push up och behöver alltså göra 25 st för 100 poäng.
Löpning:
Löpningen bygger på en bestämt distans under en viss tid.
Distansen är 4.8 km och skall för män springas under 18 min, kvinnor under 20 min.

Och priset är....
En Middag med mig :D
Jag bjuder på allt!
Självklart är hela middagen i träningens tecken (y)

Game on!
BFT