Kör hårt!

Dagen har varit minst sagt ansträngande. Den som påstår att gympa inte räknas som träning borde va med en timme på Dahlstiernska, Fy Fan.
Efter skolan bar det av till gymmet. Core och lats stod på schemat. Oh jävlar i min lilla låda hela gymmet skaka. idag va det BFT för hela slanten!!
Filmade en del övningar men det sket sig lite med överföringen. ska försöka få upp det så fort jag kan :)
Här undertill är ett urklipp ur min träningsdagbok över dagens träning. kan varmt rekomenderas.
www.träningsguiden.se
Ha en riktigt go kväll nu!
BFT

STYRKA  ÖVNING  REP       KG    REP       KG    REP       KG    REP       KG                                                                                                        TOTALTID   MIN TGV STYRKA443        CARDIO    ÖVNING  INTENSITET  DISTANS meter  TID min  TGV   Välj...  Aerobics  Åka inlines  Badminton  Basket  Body pump  Bordtennis  Bowling  Boxercise  Boxning  Cirkelträning  Core  Crosstrainer/Skidmaskin  Cykla  Cykla Mountainbike/BMX  Dans  Flytta (bära möbler)  Forza  Fotboll  Friidrott (hoppgrenar)  Friidrott (kastgrenar)  Friidrott (Löpgrenar)  Functional Moves  Gå på tur - skidor  Golf - bära bag  Golf - dra bag med vagn  Gympa  Handboll  Hopprep  Innebandy  Ishockey  Kampsport, kata/form  Kampsport, mattkamp  Kampsport, stående kamp  Klättring  Klippa gräsmattan  Kroppsövningar - push-ups, sit  Långfärdsskridskor  Löpning  Motocross  Orientering  Paddla kanot  Pilates  Powerwalk  Poweryoga  Promenad  Pyssla i trädgården  Ridning  Rodd  Roddmaskin  Segla  Simning  Skateboard  Skidåkning - Alpint  Skidåkning - Längd  Skotta snö  Spinning  Squash  Stavgång  Step-up  Stretching  Styrketräning  Tai Chi  Tennis  Träningscykel  Trappmaskin  Vandra  Volleyboll  Yoga    Låg  Medel  Elit    Välj...  Aerobics  Åka inlines  Badminton  Basket  Body pump  Bordtennis  Bowling  Boxercise  Boxning  Cirkelträning  Core  Crosstrainer/Skidmaskin  Cykla  Cykla Mountainbike/BMX  Dans  Flytta (bära möbler)  Forza  Fotboll  Friidrott (hoppgrenar)  Friidrott (kastgrenar)  Friidrott (Löpgrenar)  Functional Moves  Gå på tur - skidor  Golf - bära bag  Golf - dra bag med vagn  Gympa  Handboll  Hopprep  Innebandy  Ishockey  Kampsport, kata/form  Kampsport, mattkamp  Kampsport, stående kamp  Klättring  Klippa gräsmattan  Kroppsövningar - push-ups, sit  Långfärdsskridskor  Löpning  Motocross  Orientering  Paddla kanot  Pilates  Powerwalk  Poweryoga  Promenad  Pyssla i trädgården  Ridning  Rodd  Roddmaskin  Segla  Simning  Skateboard  Skidåkning - Alpint  Skidåkning - Längd  Skotta snö  Spinning  Squash  Stavgång  Step-up  Stretching  Styrketräning  Tai Chi  Tennis  Träningscykel  Trappmaskin  Vandra  Volleyboll  Yoga    Låg  Medel  Elit    Välj...  Aerobics  Åka inlines  Badminton  Basket  Body pump  Bordtennis  Bowling  Boxercise  Boxning  Cirkelträning  Core  Crosstrainer/Skidmaskin  Cykla  Cykla Mountainbike/BMX  Dans  Flytta (bära möbler)  Forza  Fotboll  Friidrott (hoppgrenar)  Friidrott (kastgrenar)  Friidrott (Löpgrenar)  Functional Moves  Gå på tur - skidor  Golf - bära bag  Golf - dra bag med vagn  Gympa  Handboll  Hopprep  Innebandy  Ishockey  Kampsport, kata/form  Kampsport, mattkamp  Kampsport, stående kamp  Klättring  Klippa gräsmattan  Kroppsövningar - push-ups, sit  Långfärdsskridskor  Löpning  Motocross  Orientering  Paddla kanot  Pilates  Powerwalk  Poweryoga  Promenad  Pyssla i trädgården  Ridning  Rodd  Roddmaskin  Segla  Simning  Skateboard  Skidåkning - Alpint  Skidåkning - Längd  Skotta snö  Spinning  Squash  Stavgång  Step-up  Stretching  Styrketräning  Tai Chi  Tennis  Träningscykel  Trappmaskin  Vandra  Volleyboll  Yoga    Låg  Medel  Elit      TGV CARDIO516