Kolhydrater!

Idag är det två pass på schemat.
Simning och Backintervaller!
När så mycket energi ska gå åt kommer lätt mjölksyran krypande mot slutet.
Detta går dock att undvika :)
Om man laddar med mycket kolhydrater dagen innan packar man musklerna fulla med energi och underlättar på så sätt för musklerna att hålla sig fräscha under en längre tid.
Jag har hitintills tryckt i mig massa pasta och annat gött igår kväll. Idag blir det snabba kolhydrater så som bröd och frukt.
Detta är som ni förstår tyvärr inte hela sanningen.. Kroppen behöver också en hel del fibrer för att orka flera pass på en dag. Tips: Käka surdegs bröd! Gott och fullpackat med fibrer :)
Tack till alla positiva och glada människor som stöttar BFT!
Videobloggar om back intervaller senare.
BFT