Amrap

Då va det dags för första träningsvideon.
Jag kom hem idag med en liten störig förkylning i bagaget som jag ger blanka fan i.
Amrap (as many rounds as possible) står på schemat idag. Amrap är en kort och väldigt effektiv träningsmetod som bygger på rundor uppdelat på tre övningar. Man kör så många rundor man orkar på tio minuter. jag kör sitt ups, armhävningar och upphopp idag. Helt klart värt att testa! om ni vågar ;)

Så här i efterhand känner jag att jag kunde ha kört 12 armhävningar och 15 sit ups per runda istället, men man lär så länge man lever.  Upphoppen är absolut tunga så det räcker.
Hoppas ni har tränat på bra idag! Annars finns det fortfarande tid att göra bot ;)
Är det något ni undrar över eller något ni vill ha tips om så är det bara att fråga. även kommentarer är välkomna.
Jag vilade igår (lördag). Jag har alltid minst en vilodag i veckan där kroppen får vila helt och hållet. Försöker sova och äta så mycket det går den dagen för att ge mig själv så goda chanser som möjligt att prestera under veckan.
Ha det gôtt!
BFT