Protein!

Ja det där med att få i sig tillräckligt protein är ju ett heltidsarbete.
Jag tar inga tillskott alls, alltså är det ett slit för att få i mig så mycket jag hinner varje dygn.

Tips!:
1. Kessella ett yoghurtliknande gräddprotein, bra att ha i mat, bak, smoothies eller äta som det är.
2. Keso, säljs på burk. Använd som pålägg, ha i maten eller ät som det är med lite hackade nötter och frukt :)
3. Ägg. Klassisk byggarmat. Kan kännas tråkigt men går att använda på många fler sätt än stekt och kokt.
Kläck ett par ägg i pastarätter, Dra i äggula i apelsinjuice, smoothie eller som den är rätt i munnen.

Albin Super duper protein shake!
1 dl kessela.
2 äggulor.
1/2 dl Turkisk yoghurt.
1,5 dl mjölk
1 dl frysta eller färska bär.
Det blir en halvliter men fan det behövs om det ska byggas!

Krämig proteinpasta:
1 Paket bacon
1 Gul lök
1 Dl grädde
4 rejäla skedar keso
2 ägg
4 Dl pasta
Lite persilja
Ingen kryddning, väldigt snabbt och lätt. Och jag lovar att ni blir mätta (om ni klarar av det alls;).
Där har ni lite tips, ha det gött!
BFT